منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

 رجيم التمر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة@
مشرف
مشرف
زهرة@


رجيم التمر  0b3e464a65f1
عدد المساهمات : 4661
تاريخ التسجيل : 23/09/2011

رجيم التمر  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم التمر    رجيم التمر  Icon_minitime1الأحد 6 يناير - 23:20

رجيم التمر (( لمدة شهر ))
-------------
________________الاسبوع الاول____________________

- - - الافطار- - -
5 تمرات + كوب حليب او كوب لبن خالي الدسم طبعا

- - - الضحى- - -
تفاحه او برتقالة أو 7فراولات

- - - الغداء- - -
- سمكه مشويه + سلطه + ربع خبزه او 4 ملاعق رز أو
- صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز

- - - بعد العصر- - -
3-5 تمرات

- - - العشاء- - -
خس اي كميه، بعد ساعه كوب لبن خالي الدسم، بعد ساعه 2 كيوي وبرتقاله

________________الاسبوع الثاني__________________

ا- - - لافطار- - -
5 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم

- - - الضحى- - -
عصير فاكهه طازج او 3 تمرات

- - - الغداء- - -
- سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت + سلطه + ربع خبزه
- ربع دجاجه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او اربع ملاعق رز
- 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست

- - - بعد العصر- - -
صنف واحد فاكهه او 3 تمرات

- - - العشاء- - -
-2 توست + قطعه جبن قليل الدسم او ملعقه لبنه أو
-3 ملاعق فول أو
- بيضه مسلوقه او مشوية + سلطه + كوب حليب او لبن خالي الدسم

________________الاسبوع الثالث_________________

- - - الافطار- - -
3-5 تمرات

- - - الضحى- - -
موزه او تفاحه او بطيخ

- - - الغداء- - -
-دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من 5-7 حبات

- - - بعد العصر- - -
صنف واحد فاكهه

- - - العشاء- - -
- سلطه خيار بلبن
- 2 شريحه توست + جبن او كوب حليب + سلطه
- خس + لبن + 2 كيوي + برتقاله

ملاحظه : يكرر الاسبوع الثالث

منقــــــــــــــــول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الادارة
الادارة
Admin


عدد المساهمات : 454
تاريخ التسجيل : 22/09/2011

رجيم التمر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم التمر    رجيم التمر  Icon_minitime1الإثنين 7 يناير - 9:32

شكرا علي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hadota.forumegypt.net
 
رجيم التمر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم دشتي احسن رجيم
» التمر هندى
» حلى مربعات التمر
»  فوائد التمر واللبن
» رجيم كيميائي 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حدوته :: صحة ورشاقه :: ريجيم وأنظمة غذائيه-
انتقل الى: