هشاشة العظام بين المعادن والفيتامينات

هشاشة العظام بين المعادن والفيتامينات
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هناك اعتقاد كبير أن متى تشكلت العظام فلا تحتاج إلى تغذية. ولكن العظام
جزء من أجزاء الجسم وهي التي تعطي الهيكل الخارجي للجسم فهي تحتاج إلى دعم
دائم لأنه يتم إعادة بناؤها بشكل مستمر خلال مراحل الحياة المختلفة، فإن
خلايا العظام تبدأ بالبناء وتصل ذروتها في سن العشرين، ولكن بعد العقد
الثالث والرابع يزيد الاتساع بين خلايا العظام، وتكون عملية الفقد أكثر من
البناء عند القرب من العقد الخامس فإن نسبة الفقد تصل إلى أكثر من 25% من
الهيكل العظمي.

تعريف هشاشة العظام
=-=-=-=-=-=-=-=-=.
هو مرض داخلي لا يمكن رؤيته أو الشعور به حيث يحدث نقص في نسيج العظام بصورة تدريجية متزايدة على فترة طويلة من الزمن.

أسباب مرض هشاشة العظام.
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=.
- انقطاع الطمث في سن مبكر بسبب خلل في إفراز الهرمونات الأنثوية من استروجين وبروجسترون.
العلاج بمركبات الكورتيزون.

- الحمية الغذائية التي تحتوي على نسبة قليلة من الكالسيوم.

- الاعتماد على الأغذية التي تحتوي على عناصر تعيق امتصاص الكالسيوم.

- تناول المشروبات الكحولية.

- الإكثار من تناول الكافئين.

- التدخين.

- عدم ممارسة الرياضة.

- انقطاع الطمث عند السيدات في العقد الخامس.

أعراض المرض:
=-=-=-=-=-=.

انحناء في العمود الفقري.
نقص في الطول.
زيادة حجم البطن.
ألم في الظهر والمفاصل.
سهولة كسر العظام عند ارتطامها بالأرض أو حمل طفل صغير أو بنوبة سعال حادة.
العناصر الغذائية التي تعمل على تغذية العظام:

إن جميع العناصر الغذائية تستخدم بصورة أساسية لتنظيم وتعديل كيميائية الجسد.
باستثناء الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم لأن هذه العناصر المعدنية تشكل
أهم مكونات العظام، حيث أن هذه العناصر الثلاثية بالإضافة إلى الصوديوم
والبوتاسيوم يطلق عليها المعادن الكبرى كون الفرد يحتاج منها كميات كبيرة
أي ما بين 300-3000 مليجرام يومياً والذي يهمنا هنا وله دور كبير في بناء
العظام هو الكالسيوم.
الكالسيوم:

يشكل الكالسيوم (1.5-2) % من وزن الجسم ويوجد بنسبة 99% منه في العظام والأسنان.
1% منه موزع ما بين الأعصاب والعضلات وبلازما الدم.

منقول

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» كيف نحمي أطفالنا من هشاشة العظام؟
» عصير الطماطم يحمي من هشاشة العظام
» المياه الغازيه وامراض العظام
» كيف تحدث المعالجة بتقويم العظام؟
» الغذاء الصحي مفيد لبناء العظام