عادات يومية خاطئة قد تؤدي لمشاكل صحية عند الأطفال

عادات يومية خاطئة ...قد تؤدي لمشاكل صحية عند الأطفال :

_ إرضاع الرضيع , و هو مستلقي تماماً بحيث يكون رأسه بمستوى جسمه , قد يؤدي إلى دخول الحليب من الأنف إلى الأذن و حدوث التهاب أذن وسطى متكرر .
* الحل : رفع الرأس و أعلى الجسم أثناء الإرضاع بزاوية 30 درجة على الأقل .

... _ حبس البول و عدم الذهاب للحمام لأطول فترة ممكنة , و هذا قد يحدث بين طلاب المدارس و أثناء لعب الأطفال ,و أثناء مشاهدة التلفاز و أفلام الكرتون , قد يسبب ركودة البول بالمثانة , و يؤهب للالتهاب البولي و تسمك جدار المثانة , و خشية حدوث ارتفاع الضغط بالمثانة , و من ثم حدوث الارتجاع البولي من المثانة للحالب .
*الحل : تشجيع الطفل على التبول المتكرر عند الشعور بالحاجة و عدم تأجيل التبول , و تذكير الطفل الصغير بذلك و خاصة أثناء اللعب , و مشاهدة التلفاز .

_ إهمال وجبة الفطور الصباحية و خاصة بين طلاب المدارس , و قد يؤدي لخمول و إرهاق في المدرسة و حتى أحياناً دوخة بسبب نقص السكر الذي هو غذاء الدماغ و العضلات السريع
* الحل : تشجيع الإفطار الصباحي و لو لقيمات أو كمية بسيطة مع التركيز على أشياء غنية بالسكر و مصدر الطاقة كالبيض و الحليب و المربى و العسل و الحلاوة و القشطة و زيت الزيتون مع الزعتر الذي يعتبر منشط سريع للذاكرة .

_ النوم في ساعات متأخرة كل يوم و خاصة بعد الساعة 12 ليلاً , قد يسبب قصر قامة عند الأطفال في طور النمو , و ذلك بسبب اضطراب إفراز هرمون النمو الذي يفرز معظمه أثناء النوم العميق لدى الطفل ,
* الحل : النوم الباكر للأطفال بعد صلاة العشاء .

_ الأكل بسرعة و عدم المضغ الجيد , يؤدي إلى عسرة هضم و ألم بطني
* الحل : تعليم الطفل المضغ الجيد للطعام و عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز

_ إهمال منعكس التغوط أو تأجيله , يؤدي إلى الإمساك و توسع الكولون.
*الحل : جعل التغوط يحدث بتوقيت محدد , إما بعد الفطور و ذلك بإيقاظه بوقت ابكر من المعتاد ليتمكن من الإفطار و دخول الحمام , أو بعد الغداء . و تشجيع الطفل على دخول حمام المدرسة عند الشعور بالحاجة و عدم تأجيل المنعكس ... رغم أن كثير من الأطفال لا يحبذون ذلك بسبب عدم جودة و نظافة الحمامات المدرسية .

_ عدم إطعام الطفل و هو مستلقي أو أثناء الركض و اللعب , خشية خطر الاستنشاق .

_ نكش الأنف المتكرر , قد يؤدي إلى الرعاف

_تناول الحلويات بكثرة , يسيء للشهية و ينقص النمو لعدم تناول المغذيات المفيدة و يشجع على فرط الحركة و قلة التركيز

_ الإفراط في تناول الوجبات السريعة , يزيد خطر البدانة و مرض الداء السكري

_ الإفراط بتناول المشروبات الغازية يسيء للعظام فيسحب كلس العظم و يطرحه بالبول و قد يسبب حصيات كلوية , و يسبب ترقق العظام , و يسبب قصر القامة . و يسحب الماء من الدماغ فيسبب بعض التلف في الدماغ

_ تناول مشروبات الطاقة ممنوع في الأطفال , حيث يسرع القلب و يرفع الضغط و يؤهب لجلطات قلبية و يستنفر الدماغ و يسبب فرط حركة و ضعف تركيز .

منقول