منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

 كوب من اللبن الدافيء يقضي على الأرق ...

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة@
مشرف
مشرف
زهرة@


كوب من اللبن الدافيء يقضي على الأرق ... 0b3e464a65f1
عدد المساهمات : 4661
تاريخ التسجيل : 23/09/2011

كوب من اللبن الدافيء يقضي على الأرق ... Empty
مُساهمةموضوع: كوب من اللبن الدافيء يقضي على الأرق ...   كوب من اللبن الدافيء يقضي على الأرق ... Icon_minitime1الأحد 30 أكتوبر - 13:01


كوب من اللبن الدافيء يقضي على الأرق ...
كوب من اللبن الدافيء يقضي على الأرق ... >



لتتمكني من هزيمة الأرق وتتمتعي بالنوم في هدوء وسكينة وتتجنبي السهر، تقدم لك الدكتورة نجلاء حراز خبيرة التجميل والعلاج بالأعشاب، مجموعة من النصائح في مقدمتها تناول كوب من اللبن الدافيء مضافا اليه ملعقة صغيرة أو اثنتين من عسل النحل وقليلا من جوزة الطيب ليساعدك علي استرخاء العضلات والاستغراق في النوم بهدوء‏.

هذه النصيحة المستوحاة من وصفاتنا الشعبية المتوارثة، حسبما أوردت صحيفة "الاهرام" المصرية، أكدت فعاليتها دراسة أجراها المركز الأمريكي للصحة العقلية أوضحت أن اللبن الدافيء يحتوي علي التريبتوفان وهو حمض أميني يزيد من كمية السيروتوفين في المخ ويفيد في جلب النوم طبيعيا بدون حاجة للمنوم‏.‏

وتنصح خبيرة التجميل بأداء التمرينات الرياضية خلال اليوم سواء داخل المنزل أو في النادي‏,‏ ولكن بشرط ألا يكون ذلك قبيل التوجه الي النوم مباشرة‏,‏ وتنصح أيضا بالذهاب الي الفراش عند الاحساس بالحاجة فعلا الي النوم حتي لو كان ذلك في وقت متأخر‏,‏ وحتي لوكان لديك مشاغل في الصباح المبكر فساعات قليلة من النوم تكفي لراحة الجسم لكن علي أن يكون النوم عميقا‏.‏

ويمكنك تناول وجبات خفيفة في العشاء علي ان تكون خالية من الملح أو بملح قليل‏,‏ ولكن تجنبي تناول أي طعام بعد وجبة العشاء حتي تنعمي بالراحة أثناء النوم‏.‏

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عادل
.
.
avatar


عدد المساهمات : 289
تاريخ التسجيل : 16/10/2011

كوب من اللبن الدافيء يقضي على الأرق ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كوب من اللبن الدافيء يقضي على الأرق ...   كوب من اللبن الدافيء يقضي على الأرق ... Icon_minitime1الإثنين 31 أكتوبر - 14:11

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كوب من اللبن الدافيء يقضي على الأرق ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حدوته :: صحة ورشاقه :: الصحة الأسريه وفن الأتكيت-
انتقل الى: