منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

 صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة@
مشرف
مشرف
زهرة@


صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم 0b3e464a65f1
عدد المساهمات : 4661
تاريخ التسجيل : 23/09/2011

صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم Empty
مُساهمةموضوع: صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم   صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم Icon_minitime1الإثنين 26 سبتمبر - 10:27

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تخفيف البطن ..


تمارين بالصور المتحركة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة@
مشرف
مشرف
زهرة@


صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم 0b3e464a65f1
عدد المساهمات : 4661
تاريخ التسجيل : 23/09/2011

صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم   صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم Icon_minitime1الإثنين 26 سبتمبر - 10:40

بعض التمارين السويدية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة@
مشرف
مشرف
زهرة@


صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم 0b3e464a65f1
عدد المساهمات : 4661
تاريخ التسجيل : 23/09/2011

صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم   صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم Icon_minitime1الإثنين 26 سبتمبر - 10:48

تمارين رسوم متحركة .. لتقوية العضلات + معلومات هامه تفيد لياقة ادم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


اما إذا أصابك الكسل يمكنك التخلص من الوزن الزائد والأمراض الناتجة عنه بمارسة المشي السريع ( 100خطوة في الدقيقة) ، أو ( ألف خطوة على النسق ذاته كل 10 دقائق) ، أو ممارسة تمارين رياضية خفيفة لساعتين ونصف أسبوعياً .

ويؤكد د. سايمون مارشال الذي يعمل كمساعد بروفيسور في علم التمارين الرياضية في جامعة سان دييجو، على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية واستخدام عداد الخطى من أجل ضمان الفعالية القصوى لتمرين المشي السريع ، موضحاً: "أنك بحاجة إلى معرفة ما إذا كان معدل ضربات قلبك يرتفع بشكل كافٍ وأنك سوف تتمتع بلياقة بدنية".

مشيراً إلى أنه بالإمكان البدء بمائة خطوة خلال 10دقائق وزيادة ذلك إلى 3000 خطوة خلال نصف ساعة، ولكنه استدرك قائلاً: "إذا أردت خفض خطر إصابتك بالأمراض القلبية الوعائية يمكنك ممارسة الرياضة الخفيفة لنصف ساعة فقط يومياً

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Priŋcéşş ƒlowéя
مشرف
مشرف
Priŋcéşş ƒlowéя


عدد المساهمات : 287
تاريخ التسجيل : 23/09/2011

صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم   صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم Icon_minitime1الإثنين 26 سبتمبر - 21:38






جميــــــــــل موضوعك زهرة .. من تألق لتألق .. واصلي

بإنتظار جديدك الرآئع

..
flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حورية الزهور
مشرف
مشرف
حورية الزهور


عدد المساهمات : 746
تاريخ التسجيل : 23/09/2011
الموقع : فـي أرض الله الـواسـعـه

صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم   صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم Icon_minitime1الأحد 9 أكتوبر - 2:22

ماشاء الله رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هنووو
.
.
هنووو


عدد المساهمات : 218
تاريخ التسجيل : 10/11/2011

صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم   صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم Icon_minitime1الأربعاء 28 ديسمبر - 16:17

طرح راااائع
بارك الله فيك
تابع ابدااعك
بانتظار جددك بشوووق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صور تمارين متحركة ... لجميع اجزاء الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين تنحت الجسم
» درس بسيط تحريك اجزاء الصورة بالايمدج ردي
» تمارين رياضية للحامل
» تمارين للبطن والخصر
» تمارين لاطفال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حدوته :: صحة ورشاقه :: أيروبكس والتمرينات الرياضيه-
انتقل الى: