منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الملكة
.
.
avatar


وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك   0b3e464a65f1
عدد المساهمات : 764
تاريخ التسجيل : 13/10/2011

وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك   Empty
مُساهمةموضوع: وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك    وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك   Icon_minitime1السبت 19 نوفمبر - 3:59

وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك



0








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





الفطور:
1) كوب من الحليب المضاف إليه الفيتامينات

2) بيضتان مسلوقتان

3) شريحة خبز كبيرة (قمحة كاملة)

4) خضار مشكّلة

5) حبة من فاكهة الليمون

الغذاء:
1- صحن سلطة يحتوى على الخضار الداكنة اللون
كالروكا والسبانخ والبروكولى والصعتر والخس والخيار والبندورة، مع إضافة 5
حبات من الجوز وملعقتين صغيرتين من زيت بذور الكتّان.

2- 10 قطع من كبد البقر، مشوية مع قليل من الزيت.

3- 3 حبات من البطاطا المشوية.

سناك: كوب من سلطة الفاكهة التى تحتوى على الفراولة والموز والتفاح والكيوى والبرتقال واللوز والصنوبر.

العشاء:
1) صحن سلطة يحتوى على الخضار الداكنة اللون مع إضافة ملعقتين صغيرتين من زيت بذور الكتّان.

2) كوبان من المعكرونة القمحة الكاملة + صلصة حمراء +
قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوى، وبجانبها خضار مسلوقة أو مشوية
كالهليون والجزر والفطر.

سناك: 3 حبات جزر مقطّعة إلى شرحات رفيعة + القليل من عصير الحامض.

يجب شرب من 6 إلى 8 أكواب من المياه يومياً.

نصيحة أخيرة: يكمن سر الشعر الصحى فى التركيز على تناول البروتينات والحبوب والخضار.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة@
مشرف
مشرف
زهرة@


وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك   0b3e464a65f1
عدد المساهمات : 4661
تاريخ التسجيل : 23/09/2011

وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك   Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك    وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك   Icon_minitime1السبت 19 نوفمبر - 8:14

مشكوره علي الموضوع
جزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملكة
.
.
avatar


وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك   0b3e464a65f1
عدد المساهمات : 764
تاريخ التسجيل : 13/10/2011

وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك   Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك    وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك   Icon_minitime1الأحد 20 نوفمبر - 10:01

تشرفت بالمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقك للعناية بشعرك
» دليلك الشامل للعناية بشعرك في الصيف
» عنايتك بشعرك من حديقة المنزل
»  وجبات سريعه
» كيف تعتنى بشعرك قبل الزفاف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حدوته :: قِسمْ الآناقَه والجمَالْ :: العِنايَه بالشَعرْ-
انتقل الى: