منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

 الوصايا العشر للمصابين بالكولسترول

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عقد الماس
.
.
عقد الماس


عدد المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 22/10/2011

الوصايا العشر للمصابين بالكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: الوصايا العشر للمصابين بالكولسترول   الوصايا العشر للمصابين بالكولسترول Icon_minitime1الأحد 15 يناير - 7:35



الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول


1* الابتعاد عن السمن الحيواني و البلدي و الزبدة و الكريمة و القشدة ،
و يسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة


2* يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت دوار الشمس في طهي الطعام ،
أو يضاف إلى السلطات .
و يفضل تجنب زيت جوز الهند و زيت النخيل و الزيوت النباتية ( Vegetable Oils ) دون تحديد لنوعها


3*أفضل أنواع اللحوم : السمك و الدجاج ( بدون الجلد ) ،
و ينصح بالإقلال من اللحوم السمينة بشكل عام و تجنب الدهون في اللحوم،
و يفضل أكل اللحم مشوياً أو مسلوقاً ( و ليس مقلياً ) ،
و ينصح بتجنب الأطعمة المقلية
و المقالي بشكل عام .


4*الابتعاد عن صفار البيض و المخ و الكبد و الكلاوي ،
و يسمح ببيضتين في الأسبوع ، أما بياض البيض فمسموح به ،
و ينصح بالإقلال من الجمبري و الأستاكوزة و القشريات عموماً ..


5*ينصح بالاعتدال في تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم و الجبن قليل الدسم،
أما الحليب المقشود ( skimmed milk) و الجبن منزوع الدسم ،
فيمكن تناولها دون قيود ..


6*ينصح بتجنب الحلويات العربية و الأفرنجية و الشوكولاته و الآيس كريم
و الكريمات و المشروبات الغازية ، إلا إذا كانت من نوع ( دايت )


7*يسمح بالقليل من المكسرات ( Peanuts ) مثل الفول السوداني
و الفستق و البندق و الجوز لأنها تحتوي على زيوت غير ضارة ،
و لكنها غنية جداً بالسعرات الحرارية ( و يفضل الامتناع عنها ) .


8*ينصح بتناول الخبز الأسمر ( و لو كان رقيقاً ) ، و الإكثار من الخضار و الفواكه
و الاعتماد على النشويات مثل البطاطس و القمح ( الجريش و الفريك )
و المعكرونة بدلاً من الاعتماد على الدهون


9*ينصح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة 20-30 دقيقة يومياً ،
أو 3-4 مرات أسبوعياً على الأقل .


10* ينصح بتخفيف الوزن و الوصول إلى الوزن المثالي قدر الإمكان .
علاج الكولسترول


الأدوية العشبية الجيدة لتخفيض الكوليسترول فعليك باستعمال
الشوفان (كويكر) وبإمكانك ان تعمل منه شوربة يومياً
وايضاً شرب كوب عصير جزر يومياً

وأكل ثلاث تفاحات من النوع الأحمر وبإذن الله سوف ينخفض الكوليسترول


وفي مجال الطب البديل أو التداوي بالأعشاب الطبيعية
تألق الدكتور محمد الهاشمي الذي استطاع صنع منتوجات طبيعية لكل داء عامة
وكل داء مستعصي خاصة وذلك بفضل خبرته الواسعة في ميدان الطب البديل

مع أزكى تحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوري
مشرف
مشرف
الجوري


عدد المساهمات : 1365
تاريخ التسجيل : 07/12/2011

الوصايا العشر للمصابين بالكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوصايا العشر للمصابين بالكولسترول   الوصايا العشر للمصابين بالكولسترول Icon_minitime1الجمعة 2 مارس - 0:52


جزاك الله ك ــل خير و أعطاك الج ــنة ...
نور المنتدى موضوعك ....
الى الامام بأذن الله ..
لك مني أجمل تحيــة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوصايا العشر للمصابين بالكولسترول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الوصايا العشر للوقاية من مرض السرطان
» البوتوكس قد يقلل من رعاش الذراع للمصابين بالتصلب المتعدد
» فضل العشر من ذى الحجة
» عجينة العشر دقائق
» همسات العشر تقول

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حدوته :: صحة ورشاقه :: الصحة الأسريه وفن الأتكيت-
انتقل الى: