التمرينات الجحسمية لطفل ملف مهم

. عدد المساهمات : 132 تاريخ التسجيل : 12/10/2011

التمرينات الجسمية للطفل :

يحتاج الطفل في كل مرحلة عمرية إلى تمرينات خاصة لينمو صحيا . هذه
التمرينات تعزز نمو الطفل وتساعده على التطور للخطوة القادمة من نموه .
وستلاحظين أن الطفل يستمتع بالقيام بمثل هذه التمرينات مع أبيه . فكل طفل
يحب الحركات وهذه التمرينات تقضي حاجات الطفل :

1) إنها الطريقة المثلى التي تساعد الطفل للتعامل مع بيئته .

2) تقوّي قدرة الطفل العقلية والجسمية .

3) تساعد الطفل على التصرف بطريقة معقولة .

4) تقوّي من اعتماد الطفل على ذاته .

5) تعزز مناعة الطفل ضد المرض .

6) تساعده لأن يكون اجتماعيا أكثر من أقرانه في مثل عمره .

1. منذ بداية النشاطات الصغيرة :

إن دور الأهل مهم جدا للطفل خاصة خلال الشهر الأول . لا يستطيع الطفل
القيام بشيء ولكنه ينتظر أمه لتساعده ومن المهم جدا أن تقولي : ( أنه من
دواعي سروري أن أعتني بطفلي ) . وما يلي مجرد جزء من التمرينات المحتملة .
فهي تساعد على النمو الطبيعي ويختلف تأثيرها من طفل لآخر فينمو الطفل
بمرور الوقت . في البداية يكون الطفل معتادا على الاستلقاء طوال الوقت
لكنه بعد فترة يبدأ الجلوس ثم الوقوف ثم التسلق ومن ثم المشي . قبل البدء
بالتمرين الأول على الأهل التأكد من النقاط التالية بعناية :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

. عدد المساهمات : 132 تاريخ التسجيل : 12/10/2011

, سيقوم الطفل بأداء أفضل إذا شعر بالمتعة .

2, ينصح القيام بها كل يوم إن إمكن لمدة ( 5 ,10 دقائق ) في كل مرة لعدة مرات .

3, أفضل وقت لهذه التمرينات هو قبل الوجبات أو قبل الحمام أو قبل أن تغيري لطفلك ملابسه .

4, إذا كان طفلك صغيرا جدا يمكنك القيام بهذه التمرينات على الطاولة أو
على لوح أو على الأرض إذا صار كبيرا . غطي السطح بمنشفة كبيرة ومددي
الطفل عليها .

5, عدلي حرارة الغرفة إلى 22 م (72 ف ) واخلعي عنه ملابسه بالإضافة إلى الحفاضة .

6, دعي طفلك يعتاد على القيام بهذه التمرينات كل يوم . في المرة الأولى
فقط كرري الحركة نفسها 4 مرات وزيدي المعدل ببطء يوما بعد يوم . بعد 14
يوم تستطيعين تغيير الحركات . إذا لاحظت أن الطفل يحب حركات معينة كرريها
عدة مرات .

7, لا يناسب الطفل في هذا السن الدفع والسقوط بقوة
ولا تجبري الطفل على القيام بالتمرينات وهو في مزاج عكر . ابتسمي واضحكي
أثناء التمرين وتحدثي معه لتجعليه سعيدا . افحصي طفلك بعناية وكوني حذرة
لحالة الطفل واحتياجاته . خذي قسطا من الراحة إذا لزم الأمر احترمي رغبات
طفلك واجعليه سعيدا قدر ما تستطيعين .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

. عدد المساهمات : 132 تاريخ التسجيل : 12/10/2011

.تمرينات للطفل من عمر شهرين إلى ستة أشهر :

1, ضعي الطفل على الطاولة مستلق على ظهره ضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه
بالأصابع الأخرى وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى . ارفعي إحدى الذراعين
فوق رأس الطفل ببطء ثم أرجعيها وارفع الأخرى ثم انزليها .

2,
أقلبي الطفل على بطنه وارفعي ذراعيه وذلك لمد عضلات بطنه . بعد عدة مرات
من هذا التمرين ارفعي الجزء العلوي من جسم الطفل عن الأرض . هذا التمرين
يقوّي عضلات الظهر ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل .

3, ضعي الطفل
على ظهره وأمسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك . إثني الركبتين واضغطي
للأسفل برفق باتجاه البطن وكوني أكثر حذرا إذا كان طفلك أصغر عمرا .

3, بينما يكون الطفل ممددا على ظهره أمسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها
برفق للأسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول
الكتف صانعة دوائر كبيرة وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .

بينما يكون الطفل ممدا على ظهره أمسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق
للأسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف
صانعة دوائر كبيرة وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .

5- مددي
الطفل على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في
نفس الوقت واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف x . كرري هذا التمرين
عدة مرات بتناسق
, أقلبي الطفل على بطنه مدّي أصابعه وأمسكي بطنه
وصدره برفق . ارفعيه برفق ببطء . إذا كان عمر الطفل أكبر يمكنك أن تدعمي
المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور .

6- أقلبي الطفل على بطنه مدّي أصابعه وأمسكي بطنه وصدره برفق . ارفعيه
برفق ببطء . إذا كان عمر الطفل أكبر يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من
الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور .

7, ضعي الطفل على
بطنه وأمسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى من بطنه إلى
الجهة الأخرى . إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر ارفعي رجله وقدمه .

8, ادعمي صدر الطفل وبطنه وهو ملقى على بطنه . لا ترفعي جسمه ولكن ساعديه برفع جسمه .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

. عدد المساهمات : 132 تاريخ التسجيل : 12/10/2011

تمرينات الطفل من عمر 7 أشهر إلى 12 شهر :

1, مددي الطفل على ظهره واركعي للأسفل وأمسكي كاحل طفلك بيديك وضعيه في
حضنك . ارفعي كاحليه للأعلى حتى يرتفع جسمه بأكمله ثم أرجعيه ببطء بالاتجاه
المعاكس . ( إبدأي من المنطقة السفلى ثم لمنطقة ظهره ) ثم دحرجيه لوضعه
على بطنه .

2, أركعي للأسفل واجعلي طفلك بوضع القرفصاء امسكي
منطقة حوض الطفل أو فخذيه العلويين وارفعيهما ببطء حتى يرتفع جسم الطفل
بحيث تبقى يداه ورجلاه على الأرض للدعم .

4. التمرينات الجسمية للطفل بعد سن 12 شهر :

1 , اركعي للأسفل وضعي طفلك واقفا على حضنك موجها لك ثم امسكي كتفيه
لتدعميه جيدا وساعديه بالتسلق عليك حتى يصل مستوى الأكتاف ثم ارجعي قليلا
إلى الخلف حتى تسهلي عملية تسلقه .

2, ألق الطفل على ظهره واركعي
للأسفل أمام طفلك امسكي يديه مباشرة بيديك أو استعملي عصا ممسكة بها من
الطرف والطرف الآخر يمسكه الطفل . ارفعي العصا عموديا حتى يستطيع الطفل
شدها ومن ثم يقف . هذا التمرين يقوي ذراع الطفل وعضلات كتفيه .

3, ضعيه على بطنه وامسكي وادعمي منطقة البطن عند الطفل ثم مدي أصابعك .
ارفعي جسم الطفل ومرجحيه يمينا ويسارا وإذا كنت تتحركين مع طفلك فإنه سيشعر
بأنه يركب الأرجوحة ,,

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

. عدد المساهمات : 289 تاريخ التسجيل : 01/12/2011

دائــمــأ مـتـمـيـز بـمـواضـيـعـك الـرائـعـة

سـلـمـت يـداك عـلـى هـذا الـمـوضـوع الـرائـع

ولا تـحـرمـنـا مـن جـديـدك الـمـبـهـر

تـقـبـل مـرورى فـى صـفـحـاتك الـرائـعـة

» تكريم اوباما لطفل سعودي