منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

 رجيم السلاح الروسي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
shamirnda
.
.
shamirnda


عدد المساهمات : 938
تاريخ التسجيل : 15/10/2011

رجيم السلاح الروسي  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم السلاح الروسي    رجيم السلاح الروسي  Icon_minitime1الثلاثاء 13 مارس - 23:50

رجيم السلاح الروسي
الرجيم الروسي .. طريقك لخسارة
6 كيلو في 7 أيام فقط

هل ترغبين في خسارة ما بين 4 إلي 6 كيلو جرامات في
أسبوع واحد؟، إذا كانت الإجابة بنعم إذن إليك أقوي أنظمة الرجيم الكيميائي الذي
يدعي رجيم
"السلاح الروسي " Russian Air Force Diet"، يتم اتباع هذا الرجيم لمدة
أسبوعين متتاليين أما إذا رغبت في خسارة المزيد من الوزن فيمكنك تكرره أسبوعا
إضافيا.
القواعد المتبعة:
اشربي فيما لا يقل عن أربعة
أكواب من الماء في اليوم الواحد.
المسموح:
مسموح لك
إضافة أي من تلك المكونات علي الطعام:
الاعشاب، الملح، الليمون، الفلفل، الفلفل
الحار، الخل، صوص الصويا، الكاتشب و المستردة

اليوم
الأول:

الإفطار:
كوب قهوة
الغداء:
بيضتان حبة
طماطم
العشاء:
قطعة لحم أحمر *****ة الدهن حوالي 200 جرام سلطة
خضراء
اليوم الثاني:
الإفطار:
كوب قهوة توست أو
مقرمشات المملحة
الغداء:
قطعة لحم أحمر *****ة الدهن حوالي 200 جرام سلطة
خضراء
العشاء:
قطعة لحم أحمر *****ة الدهن حوالي 150 جرام كوب .ادي
اليوم الثالث
الإفطار:
كوب قهوة توست أو مقرمشات
المملحة
الغداء:
سلطة خضراء ثمرة طماطم ثمرة برتقال أو
يوسفي
العشاء:
قطعة لحم أحمر *****ة الدهن صغيرة سلطة الفواكه
بيضتان
اليوم الرابع:
الإفطار:
كوب قهوة توست أو
مقرمشات المملحة
الغداء:
قطعة جبن صغيرة قليلة الدسم بيضة ثمرة
جزر
العشاء:
سلطة الفواكه كوب .ادي
اليوم
الخامس:

الإفطار:
قطعة لحم بقري *****ة الدهن صغيرة حوالي 150 جرام
كوب جزر مقطع
الغداء:
سمكة صغيرة الحجم حوالي 200 جرام مشوية أو مطهوة علي
البخار ثمرة طماطم
العشاء:
قطعة لحم أحمر ***** الدهن حوالي 250
جرام
اليوم السادس:
الإفطار:
كوب قهوة توست أو
مقرمشات مملحة
الغداء:
ربع دجاج مطهوة في الفرن ثمرة فاكهة حمضية مثل
البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت
العشاء:
بيضتان كوي جزر
مقطع
العشاء:
اليوم السابع :
الإفطار:
كوب قهوة
توست أو مقرمشات مملحة
الغداء:
قطعة لحم أحمر ***** الدهن حوالي 200 جرام
ثمرة فاكهة حمضية مثل البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت
العشاء:
أي وجبة لا
تزيد على 500 سعر حراري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shamirnda.ahlamontada.com/forum
ممدوح السروى
.
.
ممدوح السروى


رجيم السلاح الروسي  0b3e464a65f1
عدد المساهمات : 775
تاريخ التسجيل : 05/12/2011

رجيم السلاح الروسي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم السلاح الروسي    رجيم السلاح الروسي  Icon_minitime1الأحد 18 مارس - 20:57

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعود
.
.
سعود


عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 14/11/2011

رجيم السلاح الروسي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم السلاح الروسي    رجيم السلاح الروسي  Icon_minitime1الأربعاء 21 مارس - 19:55

باارك الله فيك
وجزاك كل خير
على الطرح الهادف
احترامى لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم السلاح الروسي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم دشتي احسن رجيم
» رجيم الشتاء.. دفء ورشاقة
» رجيم التمر
» رجيم كيميائي 2
» رجيم كيمائى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حدوته :: صحة ورشاقه :: ريجيم وأنظمة غذائيه-
انتقل الى: