منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

  اهميه اليوجا

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mohamed
مشرف
مشرف
mohamed


عدد المساهمات : 285
تاريخ التسجيل : 23/09/2011

 اهميه اليوجا Empty
مُساهمةموضوع: اهميه اليوجا    اهميه اليوجا Icon_minitime1الإثنين 10 أكتوبر - 18:22



(( بسم الله الرحمن الرحيم ))


رياضة اليوجا، اليوجا وفوائدها، اهمية اليوجا لكافة أعضاء الجسد


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



كثير من الناس يظنون أن اليوجا عبارة عن مجرد تمرينات رياضية، إلا أنها تتعدى ذلك بكثير، لكونها تفيد الجسد والعقل معا، فاليوجا تتجاوز بكثير القدرة على ثني الظهر بمرونة أو اتخاذ وضعيات يصعب على الإنسان العادي القيام بها حيث تشتمل على ثلاثة عناصر هامة لا تقل قيمة أحدها عن الأخرى: وهي التدريبات العقلية، وتدريبات التأمل، وبالطبع التمرينات الجسدية.
واليوجا لا تساعد فقط على تقوية الفرد عضليا وزيادة رشاقته، بل تعمل أيضا على تحسين أدائه العقلي وقدرته على التركيز كما تساعد الفرد أيضا في حياته اليومية حيث تعلمه الالتزام في مواعيده ومهامه، كما أن اليوجا تعمل على تقليل التوتر لدى المتدرب وتحسين حالته المزاجية والنفسية، وتعطيه شعورا بالسعادة والنشاط والتفاؤل.




تعمل اليوجا على تقوية الجسد بأكمله بدلا من التركيز على مجموعة معينة من العضلات، فاليوجا تستخدم الجسد بأكمله ككيان واحد لتحقيق ما يسمى بتوازن القوى لديه، كذلك تعمل تمرينات اليوجا ووضعياتها المختلفة على زيادة رشاقة الفرد ومرونة أعضائه ومفاصله وعضلاته.
سيجد ممارس اليوجا أن أي تمرين يقوم بأدائه بجانب تأثيره على جسده يشتمل أيضا على مكون عقلي يستفيد به عقله حيث تعمل اليوجا على تحسين الأداء الوظيفي للعقل وزيادة وعي الممارس لكونها تنمي القدرات التركيزية لدى اللاعب وتعلمه الالتزام والانضباط.
تركز كافة أنواع اليوجا بشكل كبير على تدريبات التأمل المختلفة، ولا تعتبر تمرينات التأمل من الأمور السهلة أو البسيطة، ففي حياة تتسم بالصخب والمشغوليات الكثيرة التي تملأ عقولنا وتسيطر على تركيزنا سنجد أنه ليس بالأمر الهين أن نجلس هادئين لا نفكر في شيء لمدة طويلة من الزمن بدون أن نفقد السيطرة على عقولنا التي ستستمر في مقاومتنا رغبة منها في الانشغال بأي أمر من أمور الحياة اليومية أو الطموحات المستقبلية أو أية أحداث من الماضي.
وهنا تلعب التدريبات الجسدية دورا كبيرا في إعداد الجسد والعقل ليستطيع المتدرب التأمل في هدوء مسيطرا على عقله كي يستفيد في النهاية من مميزات التأمل وهي الحصول على عقل هادئ، كما يساعد التأمل أيضا الممارس على الاسترخاء والراحة التامة لكافة أعضاء جسده، بالإضافة إلى طرد التوتر من عضلاته وأعصابه وحتى ملامح وجهه



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليبيا
.
.
avatar


عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 15/10/2011

 اهميه اليوجا Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهميه اليوجا    اهميه اليوجا Icon_minitime1السبت 15 أكتوبر - 3:03


رائع طرحك
يعطيك العافية
موضوع جميل ومميز
تقبل مروري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هنووو
.
.
هنووو


عدد المساهمات : 218
تاريخ التسجيل : 10/11/2011

 اهميه اليوجا Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهميه اليوجا    اهميه اليوجا Icon_minitime1الأربعاء 28 ديسمبر - 16:15

طرح راااائع
بارك الله فيك
تابع ابدااعك
بانتظار جددك بشوووق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهميه اليوجا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اليوجا عبادة وثنية للشمس
» قصه واقعيه عن اهميه الصلاه
» اهميه السنه فى حياتنا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حدوته :: صحة ورشاقه :: أيروبكس والتمرينات الرياضيه-
انتقل الى: