كيف تتغلب على غضبك؟

-تغيير الموضوع:اذا أحسست بالغضب والانفعال فى أى موقف,فحاول أن توجه انتباهك الى موضوع

اخر،فالتريكز في أشياء أخرى سيهدئ أعصابك.

2-سيطر على أعصابك:تعلم كيف تسيطر على أعصابك حين تغضب،وهذا بالطبع يتطلب تدريبا و قوة

اراده.ولاتتوقع أن يحدث هذا بسرعه،فالأمر يتطلببعض الوقت،لكنك في النهايه سوف تتمكن من التحكم

في أعصابك.

3- كن هادئا: اذا وجه اليك شخص الحديث بعنف ،فحاول ألا تنفعل، وأجبه بهدوءموضحا وجهة نظرك

أومبدياله النصح . وفي الغالب يؤدي هذا السلوك الى امتصاص غضب الأخرين أيضا.


تذكر أن: الغضب يعطل قدرة العقل على التفكير السليم، ويجعله يصدر أحكاما خاطئه...