منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

 كوني رشيقة مع بداية الربيع

اذهب الى الأسفل 
+3
بنت الأصيل
الجوري
★ Rona ★
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
★ Rona ★
.
.
★ Rona ★


عدد المساهمات : 206
تاريخ التسجيل : 29/03/2012

كوني رشيقة مع بداية الربيع Empty
مُساهمةموضوع: كوني رشيقة مع بداية الربيع   كوني رشيقة مع بداية الربيع Icon_minitime1الأربعاء 4 أبريل - 17:21

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


كوني رشيقة مع بداية الربيع



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إنّنا في الأيام الأولى من الربيع،
الفصل الذي يتميز بالطقس الرائع والشمس المشرقة. تسعى كل امرأة مع بداية
هذا الفصل الجميل إلى الحصول على جسد رشيق حتى تتمكّن من ارتداء
الملابس الزاهية والمميزة من دون مشاكل. لهذا، سنعطيك اليوم في 5 نصائح
ذهبية تساعدك في الحصول على الرشاقة الدائمة في فصل الربيع.


بودرة الفايبر

الفايبر إحدى المواد الغذائية التي
تزوّد الجسم بالشبع لفترة طويلة. يمكن إيجاد هذه المادة في الأسواق على
شكل بودرة في الصباح الباكر مع كوبين من المياه. هذه المواد تزودك بالشبع
طيلة اليوم وتبعدك عن تناول المزيد من الأطعمة التي تزيد الوزن.


الخضار عند كل وجبة

خضار نيئة، وخضار مسلوقة، وخضار مطبوخة
بالمايكرويف، وخضار مطهوة على البخار هي أفضل أنواع الخضار التي يجب
تناولها عند كل وجبة. تمدك الخضروات أولاً بالشبع وثانياً تزوّدك بالكثير
من الفيتامينات والمعادن التي تمنح رونقاً مميزاً لبشرتك أثناء فصل
الربيع.


الجوز والماء عند الجوع

تثبت الدراسات العلمية أنّ الجوز مع كوب
من المياه يمنحانك الشبع عند الشعور بالجوع.



إذا كنت ترغبين في الحصول على جسم رشيق
في الربيع، كل ما عليك القيام به هو تناول حبتين من الجوز النيء مع كوب من
المياه عندما ترغبين في تناول الطعام.


لا للأكل بعد الثامنة

لا يجب أبداً تناول الطعام بعد الثامنة
مساءً لأن ذلك يكدّس الأكل على شكل دهون مزعجة في الجسم. آخر وجبة يجب أن
تكون عند الساعة السابعة والنصف بغية الحفاظ على الجسم الرشيق والقوام
المميز.


التمارين الرياضية

الرياضة أحد أهم الأمور التي تساعد في
القضاء على الوزن الزائد والحصول على الجسم الرشيق. عليك عزيزتي ممارسة
الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم. فهي تزيد الكتلة العضلية وتزيل الدهون
المتراكمة في أنحاء جسدك.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوري
مشرف
مشرف
الجوري


عدد المساهمات : 1365
تاريخ التسجيل : 07/12/2011

كوني رشيقة مع بداية الربيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: كوني رشيقة مع بداية الربيع   كوني رشيقة مع بداية الربيع Icon_minitime1الأحد 15 أبريل - 11:01

شكرا علي الموضوع
تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الأصيل
.
.
بنت الأصيل


عدد المساهمات : 61
تاريخ التسجيل : 14/03/2012

كوني رشيقة مع بداية الربيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: كوني رشيقة مع بداية الربيع   كوني رشيقة مع بداية الربيع Icon_minitime1الإثنين 16 أبريل - 1:25

اشكرك على المعلومات الرائعه

ابدعت وراق لي ابداعك

دمت بكل خير

تقبل مروري:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
★ Rona ★
.
.
★ Rona ★


عدد المساهمات : 206
تاريخ التسجيل : 29/03/2012

كوني رشيقة مع بداية الربيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: كوني رشيقة مع بداية الربيع   كوني رشيقة مع بداية الربيع Icon_minitime1الثلاثاء 17 أبريل - 0:17

مروركم اسعدنى و عطر صفحتى
يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ممدوح السروى
.
.
ممدوح السروى


كوني رشيقة مع بداية الربيع 0b3e464a65f1
عدد المساهمات : 775
تاريخ التسجيل : 05/12/2011

كوني رشيقة مع بداية الربيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: كوني رشيقة مع بداية الربيع   كوني رشيقة مع بداية الربيع Icon_minitime1الأربعاء 18 أبريل - 8:53

شكرا على هذا الموضوع القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GeeGee
.
.
avatar


عدد المساهمات : 414
تاريخ التسجيل : 16/10/2011

كوني رشيقة مع بداية الربيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: كوني رشيقة مع بداية الربيع   كوني رشيقة مع بداية الربيع Icon_minitime1الأربعاء 18 أبريل - 9:14

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ربيعو
.
.
ربيعو


عدد المساهمات : 168
تاريخ التسجيل : 18/02/2012

كوني رشيقة مع بداية الربيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: كوني رشيقة مع بداية الربيع   كوني رشيقة مع بداية الربيع Icon_minitime1الخميس 19 أبريل - 2:31


+
----
-
وماذا يمنع أن تنجو ل في صفحاتك



ونتمتع بيما يزرعه قلمك



من فن وابداع متقن



تقبلي مروري وشكري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة الزرقاء
.
.
الفراشة الزرقاء


عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 19/12/2011

كوني رشيقة مع بداية الربيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: كوني رشيقة مع بداية الربيع   كوني رشيقة مع بداية الربيع Icon_minitime1الإثنين 23 أبريل - 0:20


يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

ومجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ربيعو
.
.
ربيعو


عدد المساهمات : 168
تاريخ التسجيل : 18/02/2012

كوني رشيقة مع بداية الربيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: كوني رشيقة مع بداية الربيع   كوني رشيقة مع بداية الربيع Icon_minitime1الخميس 26 أبريل - 22:38

★ Rona ★ كتب:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


كوني رشيقة مع بداية الربيع



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إنّنا في الأيام الأولى من الربيع،
الفصل الذي يتميز بالطقس الرائع والشمس المشرقة. تسعى كل امرأة مع بداية
هذا الفصل الجميل إلى الحصول على جسد رشيق حتى تتمكّن من ارتداء
الملابس الزاهية والمميزة من دون مشاكل. لهذا، سنعطيك اليوم في 5 نصائح
ذهبية تساعدك في الحصول على الرشاقة الدائمة في فصل الربيع.


بودرة الفايبر

الفايبر إحدى المواد الغذائية التي
تزوّد الجسم بالشبع لفترة طويلة. يمكن إيجاد هذه المادة في الأسواق على
شكل بودرة في الصباح الباكر مع كوبين من المياه. هذه المواد تزودك بالشبع
طيلة اليوم وتبعدك عن تناول المزيد من الأطعمة التي تزيد الوزن.


الخضار عند كل وجبة

خضار نيئة، وخضار مسلوقة، وخضار مطبوخة
بالمايكرويف، وخضار مطهوة على البخار هي أفضل أنواع الخضار التي يجب
تناولها عند كل وجبة. تمدك الخضروات أولاً بالشبع وثانياً تزوّدك بالكثير
من الفيتامينات والمعادن التي تمنح رونقاً مميزاً لبشرتك أثناء فصل
الربيع.


الجوز والماء عند الجوع

تثبت الدراسات العلمية أنّ الجوز مع كوب
من المياه يمنحانك الشبع عند الشعور بالجوع.



إذا كنت ترغبين في الحصول على جسم رشيق
في الربيع، كل ما عليك القيام به هو تناول حبتين من الجوز النيء مع كوب من
المياه عندما ترغبين في تناول الطعام.


لا للأكل بعد الثامنة

لا يجب أبداً تناول الطعام بعد الثامنة
مساءً لأن ذلك يكدّس الأكل على شكل دهون مزعجة في الجسم. آخر وجبة يجب أن
تكون عند الساعة السابعة والنصف بغية الحفاظ على الجسم الرشيق والقوام
المميز.


التمارين الرياضية

الرياضة أحد أهم الأمور التي تساعد في
القضاء على الوزن الزائد والحصول على الجسم الرشيق. عليك عزيزتي ممارسة
الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم. فهي تزيد الكتلة العضلية وتزيل الدهون
المتراكمة في أنحاء جسدك.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تسلم ايدك ويعطيك الف عـآآفية
هـ الطرح الاكثر من رائع ’،
الله يسعدك ويحقق كل امانيك
يـآآرب .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كوني رشيقة مع بداية الربيع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كوني له السكن
» كوني انيقة في اكسسواراتك
» كوني أنيقة ومثيرة ....... نصائح
»  هل يجب قراءة البسملة عند بداية كل سورة؟
» ليتكلم طفلك أسرع كوني ثرثارة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حدوته :: صحة ورشاقه :: ريجيم وأنظمة غذائيه-
انتقل الى: