منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
يَا زَائِر المُنتَدى إِليكْ تَحيه مَحفُوفَة بِالعِطْر وَالوَردْ النَدِي ..
إذَا أردْتْ مسَرتِي صل عَلى خَيرِ الأنَامِ مُحمدِ..
(¯`·´¯).·´♥️
`·.,(¯`·´¯)
(¯`·´¯).·´
`♥️.


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدوخول إذا كنت عضو معنا أو إذا لم تكن عضو وترغب

في الإنضمام الى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

إدارة المنتدى
منتديات حدوته
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

 بعض حركات الووشو (الكونغ فو)مع الصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة@
مشرف
مشرف
زهرة@


بعض حركات الووشو (الكونغ فو)مع الصور 0b3e464a65f1
عدد المساهمات : 4661
تاريخ التسجيل : 23/09/2011

بعض حركات الووشو (الكونغ فو)مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: بعض حركات الووشو (الكونغ فو)مع الصور   بعض حركات الووشو (الكونغ فو)مع الصور Icon_minitime1الأحد 27 مايو - 22:12



بعض حركات الووشو (الكونغ فو)مع الصور.؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

الكونغ فو طبعآ هي رياضة من رياضات الدفاع عن النفس:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1) عندما يضغط الخصم ذراعك اليمنى بذراعه اليسرى ويوشك أن يطعن حنجرتك بكفه اليمنى (صورة 1)


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حول جسمك إلى اليسار واسحب رجلك اليسرى إلى الخلف بسرعة (صورة 2)


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اقبض على كفه اليمنى بيدك اليسرى (صورة 3)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اقبض على معصم يده اليمنى بيدك اليمنى واقلب يده اليمنى إلى الأمام الأعلى بيديك (صورة 4)

النقطة الأساسية: تحويل الجسم بسرعة والقبض والقلب بثبات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

2) عندما يقف الخصم أمامك ويقبض بيديه على معصم يدك اليمنى ويسحب معصم يدك
اليمنى إلى الأسفل ويرفع كوعك اليمنى بكتفه اليمنى (صورة 5)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ارفع كعبي رجليك إلى الأعلى واثن ذراعك اليسرى (صورة 6)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حول جسمك إلى اليمين نسبيا واقبض على حنجرتك بيدك اليسرى واقبض على معصم
يده اليمنى بيدك اليمنى واسحب معصم يده اليمنى إلى الخلف (صورة 7)

النقطة الأساسية: رفع الكعبين بسرعة والقبض بثبات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3) عندما يقبض الخصم بيده اليمنى على ياقتك (صورة Cool

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اقبض على معصم يده اليمنى بيدك اليسرى (صورة 9)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة@
مشرف
مشرف
زهرة@


بعض حركات الووشو (الكونغ فو)مع الصور 0b3e464a65f1
عدد المساهمات : 4661
تاريخ التسجيل : 23/09/2011

بعض حركات الووشو (الكونغ فو)مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض حركات الووشو (الكونغ فو)مع الصور   بعض حركات الووشو (الكونغ فو)مع الصور Icon_minitime1الأحد 27 مايو - 22:13

اقبض على كوعه اليمنى بيدك اليمنى من الأسفل إلى الأعلى (صورة 10)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تقدم برجلك اليمنى إلى خلف رجله اليمنى وحول جسمك إلى اليسار (صورة 11)

النقطة الأساسية: القبض بثبات والتقدم بالرجل وتحويل الجسم بتناسق

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

4) عندما يقف الخصم خلفك ويقبض بيده اليمنى على معصم يدك اليمنى ويسحب معصم
يدك اليمنى إلى الخلف ويضغط كوعك اليمنى بيده اليسرى إلى الأسفل (صورة 12)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قرفص بسرعة واسحب رجلك اليسرى إلى الخلف (صورة 13)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حول جسمك إلى اليسار واثن ذراعك اليسرى واضرب كوعه اليسرى (أو صدره) بكوعك اليسرى إلى الخلف (صورة 14)

النقطة الأساسية: سحب الرجل وتحويل الجسم بسرعة والضرب بثبات
منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعض حركات الووشو (الكونغ فو)مع الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعلم الكونغ فو خطوة بخطوة
» كتاب الكونغ فو كتاب يشرح كيفيه التحرك السليم kung fu movements
»  لاتفوتكم حركات صحية بدل الادوية
» مهارات الكونغ فو كالشقلبة الخلفية والأمامية وشقلبة الحائط وغيرها
» تعالووووو شوفو حركات البنات في المدرسه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حدوته :: صحة ورشاقه :: أيروبكس والتمرينات الرياضيه-
انتقل الى: